В статье рассказывается о самых популярных программах тренировок дня в кроссфите, которые можно изменить в соответствии со своим уровнем подготовки. Представлен список программ тренировок дня, включающий в себя гимнастику, тяжелую атлетику и кардио. Каждая программа имеет свои особенности и количество повторений, которые необходимо выполнить за определенное время.